Η δίαιτα με 6 πέταλα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος σε ξεχωριστό γεύμα

Θα μάθετε τι είναι ιδιαίτερο στη δίαιτα με 6 πέταλα και πόσα κιλά μπορείτε να χάσετε βάρος σε έξι ημέρες. Το άρθρο θα σας εξοικειώσει με το τι μπορείτε να φάτε σε δίαιτα και τι όχι. Θα λάβετε ένα λεπτομερές μενού για 12 ημέρες και μερικές απλές συνταγές. Θα μάθετε επίσης πώς να βγείτε σωστά από τη διατροφή.

Χαρακτηριστικά της δίαιτας με 6 πέταλα

Συμφωνώ, υπάρχουν τόσες πολλές διαφορετικές δίαιτες και τρόποι για να χάσετε βάρος που απολύτως κάθε κορίτσι θα βρει κάτι που της ταιριάζει και θα την βοηθήσει να πάρει το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Ορισμένες δίαιτες, όπως η δίαιτα πρωτεΐνης ή η δίαιτα Ducan, είναι πολύ δημοφιλείς και πολύ γνωστές. Έχουν καθιερωθεί εδώ και καιρό ως ένας αποτελεσματικός τρόπος για να χάσουν βάρος, έτσι τα κορίτσια και οι γυναίκες σε όλο τον κόσμο χάνουν επιπλέον κιλά με τη βοήθειά τους.

Σημείωση!Ορισμένες δίαιτες επενδύουν περισσότερα από μια αυστηρή δίαιτα. Οι δημιουργοί τέτοιων δίαιτας προσπαθούν να κάνουν τη διαδικασία απώλειας βάρους πιο ενδιαφέρουσα και ακόμη και διαδραστική.

Η διατροφή "6 πέταλα", θα μπορούσε να πει κανείς, μας παραπέμπει στο παραμύθι για ένα λουλούδι με επτά άνθη που εκπλήρωσε τις επιθυμίες. Αυτή η δίαιτα με τον ίδιο τρόπο βοηθά να χάσετε σταδιακά επιπλέον κιλά και να πλησιάσετε στο όνειρο, να εκπληρώσετε την κύρια επιθυμία - να φαίνεστε θεαματική.Δεν μπορεί να ονομαστεί αυστηρό ή μεγάλο, η κατά προσέγγιση διάρκεια της δίαιτας είναι 6 ημέρες.. . . Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, κάθε μέρα ακολουθείτε μονοήμερη μονο-δίαιτα (έξι ημέρες-έξι τρόφιμα).

Έτσι, ένας ικανός συνδυασμός πρωτεϊνών, υδατανθράκων, λιπών και ούτω καθεξής σας επιτρέπει όχι μόνο να χάσετε βάρος, αλλά και να αποκτήσετε ανακούφιση. Δεν υπάρχουν αντενδείξεις για την επανάληψη αυτής της δίαιτας, οπότε αν δεν έχετε επιτύχει το αποτέλεσμα που περιμένατε, μπορείτε να την επαναλάβετε σε μερικούς μήνες. Ωστόσο, είναι ακόμα καλύτερο να μην κάνετε δίαιτα περισσότερες από δύο φορές το χρόνο, ώστε να μην βλάψετε την υγεία.

κανόνες

Όπως κάθε δίαιτα, έτσι και τα 6 πέταλα έχουν τους δικούς τους κανόνες. Είναι αρκετά απλά και προσιτά, οπότε κάθε κορίτσι μπορεί να κάνει αυτή τη δίαιτα μόνη της.Το διαδραστικό παιχνίδι "6 πέταλα" συνεπάγεται τη δημιουργία του δικού σας λουλουδιού-έξι χρωμάτωνπου θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Φτιάξτε ένα τέτοιο λουλούδι με έξι πέταλα και γράψτε ένα μενού στο καθένα, με βάση τις πληροφορίες που λαμβάνετε παρακάτω. Πρέπει να μαζεύετε τα πέταλα δεξιόστροφα, πρέπει να τρώτε μόνο ό, τι επιτρέπεται από τη μονο-διατροφή που περιγράφεται στο φυλλάδιο την ημέρα.

Σημείωση!Το μενού διατροφής είναι εξαιρετικά ισορροπημένο, παρόλο που χωρίζεται σε διαφορετικά προϊόντα. Κατά κανόνα, το μενού αποτελείται από εναλλασσόμενους υδατάνθρακες και πρωτεΐνες, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα σας λαμβάνει όλα όσα χρειάζεται για κανονική λειτουργία.

Παρά το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας τρώτε μόνο μονότονα τρόφιμα, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να τα φάτε σε απεριόριστες ποσότητες. Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να καταλάβετε πόσα γραμμάρια ενός συγκεκριμένου προϊόντος μπορείτε να φάτε την ημέρα.

Τις ημέρες πρωτεΐνης, μπορείτε να φάτε το πολύ 500 γραμμάρια πρωτεΐνης, δεδομένου ότι είναι σκόπιμο να τρώτε όχι περισσότερα από 150 γραμμάρια τη φορά. Τις μέρες των φυτών, όταν τρώτε λαχανικά και φρούτα, μπορείτε να τρώτε το πολύ 1, 5 κιλό την ημέρα. Και σε μια ημέρα δημητριακών, ένας κανόνας 200-300 γραμμαρίων είναι επιτρεπτός.

Κάνετε και μην κάνετε

Η δίαιτα χωρίζεται σε 6 ημέρες, κάθε μία από τις οποίες τρώτε ένα πράγμα. Παρακάτω θα βρείτε μια λίστα για να τηρήσετε.

• Η πρώτη μέρα είναι ψαρωτική.
• Η δεύτερη μέρα είναι λαχανική.
• Η τρίτη μέρα είναι κοτόπουλο.
• Η τέταρτη μέρα είναι δημητριακά.
• Η πέμπτη μέρα είναι τυρόπηγμα.
• Η έκτη μέρα είναι φρουτώδης.

Θα αναλύσουμε λεπτομερώς κάθε μέρα για να καταλάβουμε τι μπορείτε να φάτε και τι όχι:

• Η πρώτη μέρα

  Την πρώτη μέρα, τρώτε πρωτεΐνες, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα δεν δέχεται άγχος και γενικά αισθάνεται άνετα. Είναι καλύτερα να ψήνετε στον ατμό ή να ψήνετε ψάρια, να χρησιμοποιείτε μια ελάχιστη ποσότητα αλατιού και λαδιού. Μπορείτε να το ψήσετε στη σχάρα ή να το μαγειρέψετε, αλλά χωρίς λάδι.

  Όπως προαναφέρθηκε, το επιτρεπόμενο ποσοστό είναι 500 γραμμάρια την ημέρα. Μπορείτε να προσθέσετε θαλασσινά στη διατροφή σας - γαρίδες, καλαμάρια, μύδια. Εκτός από τα προϊόντα ψαριών, μπορείτε να πιείτε πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη και καφέ χωρίς γάλα και ζάχαρη. Είναι σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό και να κάνετε αθλήματα αυτήν την ημέρα.

• Δεύτερη μέρα

  Μπορείτε να φάτε τα πάντα από λαχανικά εκτός από πατάτες τη δεύτερη μέρα. Τα λαχανικά μπορούν να μαγειρευτούν σε οποιαδήποτε μορφή εκτός από τηγανητά, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί ελάχιστη ποσότητα αλατιού και λαδιού. Τα λαχανικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να φτιάξουν smoothies, σούπες, σαλάτες και παρόμοια.

  Σημείωση!Παρόλο που το 1, 5 κιλό είναι ο κανόνας για μια τέτοια μέρα, μπορείτε να ξεφύγετε λίγο και να φάτε περισσότερο εάν αισθάνεστε πεινασμένοι.

• Τρίτη μέρα

  Παρά το γεγονός ότι η μέρα ονομάζεται κοτόπουλο, το κοτόπουλο μπορεί να αντικατασταθεί με άπαχη γαλοπούλα. Η ουσία είναι να τρώτε άπαχο κρέας. Τα φιλέτα κοτόπουλου μπορούν να ψηθούν, να μαγειρευτούν ή να βράσουν και να γίνουν στη σχάρα με ελάχιστο λάδι και αλάτι. Είναι καλύτερο να βράζετε ζωμό κοτόπουλου και να τρώτε μέχρι 500 γραμμάρια κοτόπουλου και να πίνετε έως 200 ml ζωμό την ημέρα.

• Τέταρτη μέρα

  Αυτή η μέρα είναι η πιο ικανοποιητική από όλες, γιατί θα τρώτε περίπλοκους υδατάνθρακες όλη την ημέρα. Αυτά περιλαμβάνουν διάφορα δημητριακά, αλλά είναι καλύτερο να επιλέξετε αυτά με πολύ χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη - πλιγούρι βρώμης, καστανό ρύζι, φαγόπυρο. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να φάτε ψωμί ολικής αλέσεως ή τραγανό ψωμί, μερικούς σπόρους ή βλαστημένους κόκκους.

  Σπουδαίος!Κατά τη διάρκεια αυτής της ημέρας, όλες οι τοξίνες και οι τοξίνες θα φύγουν από το σώμα σας.

• Πέμπτη μέρα

  Η πέμπτη μέρα είναι η πιο ευχάριστη για πολλούς. Το τυρί Cottage πρέπει να επιλέγεται με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά (έως 5%). Ποσότητα - έως 500 γραμμάρια την ημέρα. Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητο να τρώτε μόνο τυρί cottage. Μπορείτε να προσθέσετε ελληνικό γιαούρτι και γάλα σε αυτό, αλλά όχι περισσότερο από 100-200 γραμμάρια.

• Ημέρα έξι

  Η ημέρα των φρούτων φαίνεται απλή. Στην πραγματικότητα, τα φρούτα είναι αρκετά δύσκολο να διαρκέσουν όλη την ημέρα. Εδώ, όπως και με τα λαχανικά, η κατανάλωση δεν είναι περιορισμένη, αλλά είναι ακόμα καλύτερο να επενδύσετε σε 1, 5 κιλά. Τα φρούτα και τα μούρα μπορούν να είναι σε οποιαδήποτε μορφή - smoothies, χυμοί, φρέσκα ή κατεψυγμένα, και μπορούν επίσης να ψηθούν ή να ψηθούν στη σχάρα.

  Σημείωση!Αυτή την ημέρα, είναι σημαντικό να πίνετε πολύ νερό, επειδή τα φρούτα περιέχουν μεγάλη ποσότητα φρουκτόζης, η οποία δεν φεύγει από το σώμα από μόνη της και με τη βοήθεια νερού πρέπει να "ξεπλυθεί" από εκεί.

Όπως μπορείτε να δείτε, το μενού είναι πολύ ισορροπημένο και απλό και είναι προσβάσιμο σε κάθε κορίτσι. Φυσικά, δεν μπορείτε να προσθέσετε λάδι, αλάτι και ζάχαρη στα τρόφιμα, δεν μπορείτε επίσης να πιείτε λίγο νερό και να τσιμπήσετε άλλα τρόφιμα.

Σπουδαίος!Αξίζει να σημειωθεί ότι τις πρώτες ημέρες δεν θα δείτε κίνηση στη ζυγαριά, αλλά στη μέση της δίαιτας θα παρατηρήσετε πόσο δραματικά θα χάσετε από 1, 5 έως 2, 5 κιλά. Μετά τη δίαιτα, προσπαθήστε να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή και το βάρος σας σταδιακά θα μειωθεί.

Αναλυτικό μενού για 12 ημέρες

Όταν η κατάσταση το απαιτεί, η δίαιτα μπορεί να παραταθεί κατά 12 ημέρες. Επιπλέον, υπό την επίβλεψη ενός γιατρού, μερικοί κάθονται σε "6 πέταλα" ακόμη και για έναν ολόκληρο μήνα. Το μόνο ερώτημα είναι, αξίζει πραγματικά; Παρακάτω θα βρείτε ένα κατά προσέγγιση μενού για 12 ημέρες αυτής της δίαιτας.

Πρώτη μέρα

• Πρωινό: ψητά ψάρια με βότανα.
• Μεσημεριανό: ψαρόσουπα με κρεμμύδια και μυρωδικά.
• Δείπνο: ψάρια στον ατμό.
• Σνακ: πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.

Δεύτερη μέρα

• Πρωινό: στιφάδο λαχανικών.
• Μεσημεριανό: σούπα κρέμας κολοκύθας.
• Βραδινό: σαλάτα με αβοκάντο και σαλάτα παγόβουνο με χυμό λεμονιού και ελαιόλαδο.
• Σνακ: οποιαδήποτε ωμά λαχανικά, μαύρος καφές χωρίς ζάχαρη.

Τρίτη ημέρα

• Πρωινό: φιλέτο κοτόπουλου στο φούρνο.
• Μεσημεριανό: ψητά πόδια κοτόπουλου χωρίς δέρμα.
• Δείπνο: κοτολέτες κοτόπουλου στον ατμό.
• Σνακ: πράσινο τσάι.

Τέταρτη ημέρα

• Πρωινό: φαγόπυρο πάνω στο νερό.
• Μεσημεριανό: καστανό ρύζι.
• Δείπνο: πλιγούρι βρώμης στο νερό.
• Σνακ: ψωμί ολικής αλέσεως, πράσινο τσάι.

Η πέμπτη μέρα

• Πρωινό: τυρί cottage με ένα ποτήρι γάλα.
• Μεσημεριανό: τυρί cottage με φυσικό γιαούρτι.
• Δείπνο: τυρί cottage.
• Σνακ: ένα ποτήρι γάλα.

Έκτη μέρα

• Πρωινό: φρουτοσαλάτα.
• Μεσημεριανό: smoothies.
• Δείπνο: φρεσκοστυμμένος χυμός.
• Σνακ: οποιαδήποτε φρούτα και μούρα.

Έβδομη ημέρα

• Πρωινό: ψητό ψάρι με βότανα.
• Μεσημεριανό: ψάρια ψημένα στο φούρνο με χυμό λεμονιού και ελαιόλαδο.
• Δείπνο: ψάρια στον ατμό.
• Σνακ: πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.

Όγδοη μέρα

• Πρωινό: σαλάτα με αβοκάντο και σαλάτα παγόβουνο με χυμό λεμονιού και ελαιόλαδο.
• Μεσημεριανό: σούπα κρέμας κολοκύθας.
• Δείπνο: στιφάδο λαχανικών.
• Σνακ: οποιαδήποτε λαχανικά, μαύρος καφές χωρίς ζάχαρη.

Ένατη μέρα

• Πρωινό: φιλέτο κοτόπουλου στο φούρνο.
• Μεσημεριανό: κοτολέτες κοτόπουλου στον ατμό.
• Δείπνο: ψητά πόδια κοτόπουλου χωρίς πέτσα.
• Σνακ: πράσινο τσάι.

Δέκατη μέρα

• Πρωινό: πλιγούρι βρώμης πάνω στο νερό.
• Μεσημεριανό: φαγόπυρο στο νερό.
• Δείπνο: ρύζι στο νερό.
• Σνακ: ψωμί ολικής αλέσεως, πράσινο τσάι.

Ενδέκατη μέρα

• Πρωινό: τυρί cottage.
• Μεσημεριανό: τυρί cottage με φυσικό γιαούρτι.
• Δείπνο: τυρί cottage.
• Σνακ: ένα ποτήρι γάλα.

Δώδεκα ημέρα

• Πρωινό: φρουτοσαλάτα.
• Μεσημεριανό: smoothies.
• Δείπνο: φρεσκοστυμμένος χυμός.
• Σνακ: οποιαδήποτε φρούτα και μούρα.

Συνταγές

Παρά το γεγονός ότι κάθε μέρα είναι μια μονο-δίαιτα και τα προϊόντα είναι πολύ παρόμοια, αυτόδεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να πειραματιστείτε λίγο και να μαγειρέψετε κάτι νόστιμο. . . Οι δίαιτες δεν είναι πάντα μια πρόκληση, οπότε παρακάτω είναι μερικές απλές συνταγές με 6 πέταλα που θα σας βοηθήσουν να διαφοροποιήσετε τη διατροφή σας.

Fishημένα ψάρια σε αλουμινόχαρτο με χυμό λεμονιού

Συστατικά:

• φιλέτο ψαριού - 250-300 g.
• λεμόνι - 1 τεμ.
• ελαιόλαδο - 1 κουταλιά της σούπαςl.?
• Αλάτι και πιπέρι για να γευτείς.

Διαδικασία μαγειρέματος:

1. Κόψτε το ψάρι, κόψτε το σε μικρά κομμάτια και τοποθετήστε το σε αλουμινόχαρτο, με το δέρμα προς τα κάτω.
2. Περιχύνουμε με χυμό λεμονιού, ελαιόλαδο και αλατοπίπερο για γεύση.
3. Τυλίξτε το ψάρι σε αλουμινόχαρτο και τοποθετήστε το στο φούρνο, προθερμασμένο στους 200 βαθμούς, για 20-30 λεπτά.
4. Ετοιμος!

Άπαχο ζωμό κοτόπουλου

Συστατικά:

• φιλέτο κοτόπουλου ή πόδια - 500 γρ.
• κρεμμύδι - 1 τεμ.
• φύλλα δάφνης - 1-2 τεμ.
• μπαχάρι - 2-4 τεμ.

Διαδικασία μαγειρέματος:

1. Βάλτε νερό στη φωτιά. Πλύνετε το κοτόπουλο και αφαιρέστε τυχόν περίσσεια.
2. Όταν βράσει το νερό, ρίξτε μέσα το κοτόπουλο, το ξεφλουδισμένο κρεμμύδι, τη δάφνη και το πιπέρι. Αλας.
3. Μαγειρέψτε σε μέτρια φωτιά για 10-15 λεπτά, στη συνέχεια 15-20 λεπτά σε χαμηλή, σκεπασμένη.
4. Αφαιρέστε τον αφρό όπως απαιτείται.
5. Ετοιμος!

Smoothie φρούτων

Συστατικά:

• μπανάνα - 1 τεμ.
• σταφίδες - 80-100 g.
• φρεσκοστυμμένος χυμός μήλου - 250 ml.
• ακτινίδιο - 2 τεμ.

Διαδικασία μαγειρέματος:

1. Ιλοκόβουμε όλα τα φρούτα. Ξεπαγώνουμε σταφίδες (αν έχουν παγώσει) και πλένουμε.
2. Βάλτε όλα τα φρούτα σε ένα μπλέντερ ή μίξερ, γεμίστε με χυμό. Χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθεί.
3. Ετοιμος! Σερβίρετε παγωμένο.

Τι αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί

Είναι δύσκολο να απαλλαγείτε από μερικά επιπλέον κιλά σε έξι ημέρες. Τουλάχιστον πολλοί είναι σίγουροι για αυτό, αλλά, ευτυχώς, αυτή η δίαιτα είναι δυνατή. Ωστόσο, όλα εξαρτώνται από το άτομο και τον τρόπο ζωής του. Παρακάτω θα βρείτε κατά προσέγγιση αριθμητικά στοιχεία για το πόσο μπορείτε να χάσετε βάρος σε διαφορετικό χρονικό διάστημα στη δίαιτα με 6 πέταλα.

• Εξι μέρες- μπορείτε να χάσετε βάρος από 1, 5 έως 4 κιλά.
• Δώδεκα μέρες- μπορείτε να χάσετε βάρος από 5 έως 8 κιλά.
• Μήνας- μπορείτε να χάσετε βάρος από 10 έως 15 κιλά.

Πώς να βγείτε σωστά από αυτή τη δίαιτα

Η έξοδος από τη διατροφή είναι το πιο σημαντικό μέρος της απώλειας βάρους. Το αποτέλεσμα και το αποτέλεσμα εξαρτώνται από το πώς συνεχίζετε να τρώτε μετά την ολοκλήρωση της δίαιτας.

Σημείωση!Πολλά κορίτσια παραμελούν τις συμβουλές και επιστρέφουν αμέσως στον προηγούμενο τρόπο ζωής τους και μετά αναρωτιούνται γιατί επέστρεψαν τα χαμένα κιλά.

Ευτυχώς, όλα είναι στα χέρια σας και εάν θέλετε πραγματικά να χάσετε βάρος και να μην αφήσετε το σώμα σας να βιώσει άγχος μάταια, θα μάθετε όλους τους κανόνες για να σταματήσετε τη δίαιτα και θα έχετε το 100 % το αναμενόμενο αποτέλεσμα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Παρακάτω θα βρείτε μια λίστα με τους βασικούς κανόνες.

• Δεδομένου ότι σε 6 ημέρες το στομάχι σας έχει ήδη συνηθίσει να λαμβάνει μια μικρή ποσότητα τροφής, εσείςδεν μπορείτε αμέσως μετά το τέλος της δίαιτας να αρχίσετε να τρώτε σε αυτούς τους όγκους που πριν. . . Περιοριστείτε στο φαγητό, φάτε 3 φορές την ημέρα σε μεσαίες μερίδες.
• Τρώτε τα ίδια τρόφιμα όπως στη δίαιτα, αλλά μην χωρίζετε τα γεύματα σε μέρες. Για δημητριακά πρωινού, κοτόπουλο για μεσημεριανό γεύμα, ψάρι και λαχανικά για δείπνο και αφήστε τα να σερβίρουν φρούτα και πράσινο τσάι για σνακ.
• Μπες για αθλήματα. . . Εάν αρχίσετε να κάνετε καρδιο τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα αμέσως μετά από αυτή τη δίαιτα, θα παρατηρήσετε πώς θα χάσετε ακόμα περισσότερο βάρος. Το Cardio θα ενισχύσει το μεταβολισμό σας και θα στεγνώσει το σώμα σας. Παράλληλα με το καρδιο, κάνε βασικές ασκήσεις για τους κοιλιακούς, τα πόδια και ολόκληρο το σώμα γενικότερα. Οι προπονήσεις Crossfit είναι ιδανικές.
• Πίνετε άφθονο νερό. Αν νομίζετε ότι μόνο σε δίαιτα πρέπει να πίνετε 1, 5-2, 5 λίτρα νερό, τότε κάνετε λάθος. Το σώμα μας χρειάζεται πάντα υγρά.

Παρενέργειες και αντενδείξεις

Δεδομένου ότι οποιαδήποτε δίαιτα περιλαμβάνει ορισμένους περιορισμούς, δεν επιτρέπεται σε κάθε άτομο να καθίσει σε μια τέτοια δίαιτα. Παρά το γεγονός ότι αυτή η δίαιτα θεωρείται πολύ απλή και βασική και η διατροφή είναι ισορροπημένη, ακόμα δεν μπορούν όλοι να χάσουν βάρος χρησιμοποιώντας αυτήν τη μέθοδο. Παρακάτω θα βρείτε μια λίστα αντενδείξεων.Δεν μπορείτε να χάσετε βάρος με τη δίαιτα με 6 πέταλα:

• έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες ·
• όσοι πάσχουν από ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα.
• όσοι έχουν προβλήματα με τα νεφρά, το συκώτι, το πάγκρεας και τη χοληδόχο κύστη.
• άτομα με αναιμία ·
• άτομα με σακχαρώδη διαβήτη ·
• με πυρετό?
• αμέσως μετά την ανάρρωση από μια σοβαρή ασθένεια ·
• αμέσως μετά την ανάρρωση από τη χειρουργική επέμβαση.
• με ARVI?
• με τη γρίπη (και μετά από αυτήν).
• με ανεπάρκεια βιταμινών.
• με υποβιταμίνωση
• σε οξείες μολυσματικές ασθένειες.

Σε κάθε περίπτωση, εάν δεν είστε σίγουροι για την υγεία σας, είναι καλύτερα να δείτε έναν γιατρό. Δοκιμαστείτε και τότε θα είναι σαφές εάν μπορείτε γενικά να κάνετε περιοριστικές δίαιτες ή όχι. Λόγω της παραμέλησης της δικής τους υγείας, πολλά κορίτσια κάνουν τέτοιες δίαιτες και στη συνέχεια υποφέρουν από παρενέργειες.

Προσοχή!Εάν εμφανίσετε κάποια από τις ακόλουθες επιπλοκές κατά τη διάρκεια της δίαιτας με 6 πέταλα, σταματήστε αμέσως τη δίαιτα και επισκεφτείτε το γιατρό σας.

Οι παρενέργειες μπορεί να είναι οι εξής:

• ναυτία και έμετος;
• ζάλη;
• κατάπτωση;
• αδυναμία;
• σκοτεινιά στα μάτια?
• πόνος στην κοιλιά ή στα έντερα
• κράμπες?
• φούσκωμα;
• δυσκοιλιότητα;
• αφυδάτωση;
• πονοκέφαλο;
• ημικρανία.

Μερικές φορές είναι πολύ δύσκολο να αποφασίσετε ποια διατροφή θα επιλέξετε. Μερικά μοιάζουν αφόρητα δύσκολα και σκληρά, όπως η ιαπωνική διατροφή, οπότε τα κορίτσια διστάζουν να δοκιμάσουν τη δύναμη της θέλησής τους με τέτοιους τρόπους. Υπάρχουν δίαιτες που είναι πιο απλές, όπως η Maggi, αλλά είναι μακροπρόθεσμες και δεν είναι κατάλληλες για όλους.

Τι να κάνετε όταν θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα και ταυτόχρονα να μην περιοριστείτε πολύ; Αυτό είναι δυνατό με τη δίαιτα με 6 πέταλα! Αυτήαρκετά απλό και προσβάσιμο σε κάθε κορίτσι, διαρκεί μόνο έξι ημέρες και δίνει σημαντικά αποτελέσματα σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα.